EPA-rasvahappo parantaa raskausajan masennusta

EPA on ainoa masennusta ehkäisevä ja hoitava kalaöljyn omega-3-rasvahappo. Runsaasti EPA-rasvahappoa sisältävä kalaöljy ehkäisee raskausajan masennusta, vahvistaa japanilaisten, taiwanilaisten ja englantilaisten psykiatrien julkaisema kliininen tutkimus. Siinä 108 masentunutta odottavaa naista sai 12 viikkoa päivittäin joko lumetta tai 1 800 mg kalaöljyä, joka sisälsi 1 206 mg EPAa. Näin suurta EPA-määrää on mahdotonta saada pelkästään ruoasta. Tulokset vahvistavat lukuisia aikaisempia tutkimuksia, joiden mukaan väkevöity, puhdistettu EPA on tehokas omega-3-rasvahappo masennuksen hoidossa. Suomessa puhdistettu ja väkevöity EPA on nimeltään E-EPA.

Tutkimukseen valittiin 108 raskaana olevaa naista, joiden 10-kohtaisen Edinburgh Postnatal Depression Scale -pisteet olivat ≥ 9 (eli heillä oli kliininen masennus). Naiset kaltaistettiin satunnaisesti kahteen ryhmään, joista toinen sai käyvän hoidon lisänä kalaöljyä ja toinen lumetta.

Naisista otettiin verikokeita, joista analysoitiin alussa ja vaikutusjakson lopussa estradioli (E2), omega-3-rasvahapot, hs-CRP, interleukiini 6 (IL-6) ja adiponektiini. Monimuuttujaregressioanalyysilla tarkasteltiin estradiolin:n ja omega-3:n muutosten suhdetta masennusoireisiin ja tulehdussytokiineihin (hs-CRP ja IL-6).

Lähes kaikki naiset (92,6 %) noudattivat hoito-ohjeita ja antoivat verinäytteet. Veren EPA- ja E2-pitoisuuksien suurentuminen korreloi merkitsevästi masennusoireiden vähentymiseen, sitä vastoin lumeryhmän oireet eivät vähentyneet. E2 tai seerumin omega-3:t eivät korreloineet tulehdussytokiinien muutoksiin. Siitä tutkijat päättelivät, että EPA lievittää raskausajan masennusta jollakin muulla vaikutusmekanismilla kuin vähentämällä tulehdussytokiineja. EPA-rasvahappo lisää estradiolia ja todennäköisesti EPA ja estradioli yhdessä ehkäisevät ja hoitavat raskausmasennusta, kirjoittavat psykiatrit.

Tämän kliinisen tutkimuksen tulokset vahvistavat psykiatrian professori P.K. Sun johdolla vuonna 2008 julkaistua maailman ensimmäistä raskaana olleiden masentuneiden naisten kalaöljytutkimusta, jota Turun yliopiston psykiatrian professori Raimo K. Salokangas selosti Suomen lääkärilehdessä. Tutkimus julkaistiin Journal of Clinical Psychiatry -lehdessä (Su ym. 2008).

Suomessa synnyttää tänä vuonna lähes 50 000 naista. Heistä noin 10–20 prosenttia potee raskausmasennusta, joka vaikuttaa haitallisesti sekä äitiin että lapseen. Raskaus- ja imetysajan masennusta voidään ehkäistä ja hoitaa lääkkeettömästi E-EPA-kalaöljyllä.

Nishi D, Su KP, Usuda K, et al. Plasma estradiol levels and antidepressant effects of omega-3 fatty acids in pregnant women. Brain, Behavior, and Immunity. 2019 Feb 15. pii: S0889-1591(18)31218-2. doi: 10.1016/j.bbi.2019.02.014.
Su KP, Huang S-Y, Chiu T-H, et al. Omega-3 Fatty Acids for Major Depressive Disorder During Pregnancy: Results From a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Clin Psychiatry 2008;69:644-651 [Abstract] [Free Full Text]

Uusi Cochrane-analyysi (2019) kalaöljyn tarpeesta raskauden aikana, tiivistelmä:

  • 70 satunnaistetussa kaksoissokkotutkimuksessa oli mukana lähes 20 000 raskaana ollutta naista. Kalaöljyä nauttineilla oli 11 % pienempi riski synnyttää ennenaikaisesti (ennen 37. viikkoa) ja 42 % pienempi riski synnyttää ennen 34. raskausviikkoa.
  • Kalaöljyn nauttiminen vähensi 10 % alipainoisten lasten syntymisiä. Ennenaikainen syntymä ja alipainoisena syntyminen lisäävät lapsen terveysongelmia ja kuoleman riskiä ennen 5. ikävuotta.
  • Raskaana olevien naisten tulee ottaa päivittäin vähintään 500 mg kalaöljyn omega-3-rasvahappoja.

    Koko analyysin voi lukea maksutta alla olevasta linkistä.

    COCHRANE REVIEW (Omega 3 addition during pregnancy)