Meta-analyysi vahvistaa: D-vitamiini ehkäisee flunssaa

D-vitamiinikiista leimahti Isossa-Britanniassa sen jälkeen kun arvovaltainen BMJ-lehti (British Medical Journal) julkaisi tällä viikolla koostetutkimuksen (meta-analyysin) D-vitamiinilisien hengitystieinfektioita ehkäisevästä vaikutuksesta. Siinä analysoitiin 25 pätevän kaksoissokkotutkimuksen tulokset yli 11 000 henkilön aineistosta. Tulokset vahvistavat näillä sivuillani uutisoimiani D-vitamiinitutkimuksia (klikkaa viereisen palstan linkkeihin).

Lontoon Queen Mary Universityn (QMUL) tutkijat osoittivat, että

  • D-vitamiinin nauttiminen ravintolisänä ehkäisee paremmin hengitystieinfektioita kuin rokotteet.
  • D-vitamiini on tehokkaampaa, kun sitä otetaan päivittäin tai viikoittain verrattuna kerran kuukaudessa otettuun superannokseen.
  • Ravintolisät ovat tehokkaimmillaan henkilöillä, joiden seerumin D-vitamiinin pitoisuus on vähäinen. Analysoiduissa tutkimuksissa infektiot vähenivät D-vitamiinilla keskimäärin 12 prosenttia. Alle 16-vuotiaiden infektiot vähenivät 13 %. Tosin monissa tutkimuksissa annettiin kovin pieniä D-vitamiiniannoksia.
  • D-vitamiinin riittävä nauttiminen ehkäisisi Isossa-Britanniassa vuosittain 3,25 miljoonaa hengitysinfektiota, sanoo tutkimusta johtanut infektiotautien professori Adrian Martineau.

Noin 70 % briteistä (väkiluku on noin 65 miljoonaa) sairastaa vuosittain flunssan, influenssan tai keuhkokuumeen. Vahvasta tieteellisestä näytöstä huolimatta Isossa-Britanniassakin on vaikutusvaltaisia ravitsemustieteilijöitä, jotka vastustavat D-vitamiinin ja muiden ravintolisien käyttöä. He eivät hyväksy tutkijoiden ehdotusta elintarvikkeiden vitaminoinnista ravintolisien käytöstä puhumattakaan. Heidän mielestään ihmiset saavat mieluummin sairastaa ja syödä lääkkeitä, kuin ottaa vitamiineja ennaltaehkäisevästi. Neuvoihan Pekka Puskakin suomalaisia Ilkka-lehdessä: "Älkää hyvät ihmiset ostako vitamiineja, säästäkää rahanne oikeisiin lääkkeisiin." Tässä on syytä muistuttaa mieliin, että flunssat ja influenssat ovat virusten aiheuttamia, eivätkä antibiootit tepsi niihin.

Ruotsissa ja muualla tehtyjen tutkimusten mukaan seerumin D-vitamiinipitoisuuden (S-D-25) tulee nousta yli 90 nmooliin litraa kohti (nmol/l), jotta D-vitamiini torjuisi ylähengitystieinfektioita. Näin suureen pitoisuuteen ei päästä nauttimalla Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosittelemaa 10 mikrogramman (µg) päiväannosta. Ruotsalaistutkimuksessa 100 µg päivässä vähensi merkittävästi infektioherkkien potilaiden sairastumisia ja pienensi antibioottien tarvetta 60 %. Suomalaiset viralliset asiantuntijat uskovat virheellisesti, että 50 nmol/l riittää kaikille.

Tämäkin tutkimus saattaa valtion ravitsemusneuvottelukunnan häpeään. Pitämällä D-vitamiinin saantisuosituksen liian pienenä se aiheuttaa vuosittain valtavan kuormituksen terveydenhuollolle ja ainakin 2,5 miljardin euron kustannukset sekä suunnattoman määrän turhia sairauksia ja poissaoloja koulusta ja työpaikoilta.

BBC: Can vitamin D really stop you getting cold and flu?

Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data BMJ 2017; 356 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.i6583 (Published 15 February 2017)