Psykiatri Mauno Rauramo suosittelee ravintolisiä

"Nämä suositukset perustuvat hyvin tehtyihin tieteellisiin tutkimuksiin, jotka on julkaistu hyvissä tiedelehdissä. Useampi tutkimus on viitannut samaan suuntaan ja monet arvostetut psykiatrit, mm. pitkäaikainen Britannian psykiatriyhdistyksen puheenjohtaja on ollut sitä mieltä, että psyykkisten sairauksien takana on tulehdus ja omega-3 rasvahappojen puute.

"Ennaltaehkäisyyn sekä tulevan lapsen psyykkisten sairauksien estämiseksi on käytettävä E-Epaa 1000 mg vuorokaudessa, jota on syytä jatkaa koko iän. Jos on taipumusta raskaudenaikaiseen masennukseen, niin on käytettävä 2000 mg vuorokaudessa. Lapsille on syytä antaa lasten omega-3:a ja 5-vuotiaasta alkaen 500 mg ja jos on taipumusta masennukseen, skitsofreniaan ja lukihäiriöön tai autismiin tai adhd-oireisiin niin 1000 mg on suotava annos E-Epaa, joka menee paremmin aivoihin.

"Masennuksessa ennaltaehkäisevä annos on 1000 mg/vrk ja keskivaikeassa ja vaikeassa masennuksessa 2000 mg/vrk. Rajatilaoireissa 1000 mg/vrk ja skitsofreniassa 2000 mg/vrk, jolloin vaikutus tulee vasta 6 kuukauden kuluttua. Muutoin vaikutus tulee 2 kk kuluessa. Jos hoito lopetetaan, tilanne palaa ennalleen kuukaudessa. Myös vanhuudessa samoilla annoksilla voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa dementiaa. Tärkeää on lisäksi käyttää 100 mikrogrammaa D vitamiinia. Lapsilla 50 mikrogrammaa. Foolihappo on tärkeää varsinkin raskauden aikana. C -vitamiinia 1 gramma päivässä ja B12-vitamiinia. Muistihäiriöissä fosfoseriiniä 3 grammaa vuorokaudessa. Aineita on käytettävä niin, että vaikuttavaa ainetta on ohjeen mukaisesti.

Psykiatrian erikoislääkäri
Mauno Rauramo 23.9.2015"

Tohtori Tolosen kommentti

Psykiatri Mauno Rauramo teki 15.11.2009 Duodecimille aloitteen kalaöljyn lisäämisestä masennuksen Käypä hoito -ohjeisiin. Ehdotus ei ole toteutunut, valitettavasti. Rauramon näkemykset saavat vahvaa tukea mm. Torinon yliopiston psykiatrien (Bozzatello ym. 2016) ja Cincinnatin yliopiston psykiatrian ja neurotieteiden professori Robert K. McNamaran katsauksista (2015, Messsamore ym. 2017), samoin kuin brasilialaisten ja yhdysvaltalaisten psykiatrien julkaisusta (Zugno ym. 2015) ja puolalaisen Lodzin yliopiston psykiatrien kliinisestä kaksoissokkokokeesta (Pawełczyk ym. 2016). Siinä annettin nuorille psykoosipotilaille puoli vuotta kalaöljyä, joka sisälsi päiväannoksessa 1320 mg EPAa ja 880 mg DHA:ta (tällaisia määriä on käytännössä mahdotonta saada ravinnosta tai peruskalaöljyistä; pitää valita väkevöity etyyliesteröity valmiste. Mieluiten sellainen, jossa on mukana D3-vitamiinia; se lisää tehoa).

Messamore E, Almeida DM, Jandacek RJ, McNamara RK. Polyunsaturated fatty acids and recurrent mood disorders: Phenomenology, mechanisms, and clinical application. Review. Progress in Lipid Research 2017 April; 66:1–13. doi: 10.1016/j.plipres.2017.01.001.
Bozzatello P, Brignolo E, De Grandi E, Bellino S. Supplementation with Omega-3 Fatty Acids in Psychiatric Disorders: A Review of Literature Data. Review. Journal of Clinical Medicine. 2016 Jul 27;5(8). doi:10.3390/jcm5080067pii: E67. Free Full Text pdf.
Pawełczyk T, Grancow-Grabka M, Kotlicka-Antczak M, et al. A randomized controlled study of the efficacy of six-month supplementation with concentrated fish oil rich in omega-3 polyunsaturated fatty acids in first episode schizophrenia. Journal of Psychiatric Research 2016; 73: 34e44 Free Full Text pdf
McNamara RK. Mitigation of Inflammation-Induced Mood Dysregulation by Long-Chain Omega-3 Fatty Acids. Journal of American College of Nutrition. 2015 Sep 15;34(sup1):48-55. PubMed
McNamara RK. Mitigation of Inflammation-Induced Mood Dysregulation by Long-Chain Omega-3 Fatty Acids.
Journal of American College of Nutrition. 2015;34 Suppl 1:48-55. doi: 10.1080/07315724.2015.1080527.
Zugno AI, Canever L, Mastella G, et al. Effects of omega-3 supplementation on interleukin and neurotrophin levels in an animal model of schizophrenia. Anais de Academia Brasileira Ciencias. 2015 Aug;87(2 Suppl 0):1475-1486. Free Full Text