Urheilijoilla D-vitamiinin puutetta

Yhdysvalloissa pidettiin ortopedien vuosikokous American Academy of Orthopaedic Surgeons annual meeting. Tohtori Diego C. Villacis (The University of Southern California) esitti tutkimuksensa, jossa hän oli mitannut 223 kalifornialaisen yliopistourheilijan seerumin D-vitamiinin pitoisuuden (S-D-25). Tulokset yllättivät tutkijat, sillä joka kolmas urheilija poti puutetta – aurinkoisessa Kaliforniassa. Muissa maissa on saatu vastaavanlaisia yllätystuloksia. Nukkuuko SUL Ruususen unta?

Kaliforniassa urheilijoiden verikokeet otettiin kesällä, jolloin pitoisuudet ovat suurimmillaan. Kävi ilmi, että seerumin D-vitamiinin pitoisuus (S-D-25) oli keskimäärin 40 ng/ml eli 100 nmol/l. Kahdella kolmesta urheilijasta pitoisuus oli viitearvojen puitteissa, toisin sanoen yli 75 nmol/l, mutta joka kolmannella sen alle. Kolmella prosentilla lukema jäi alle 50 nmol/l. Matalimmat lukemat olivat tummaihoisilla ja sisähallilajeja harrastavilla urheilijoilla, kuten oli odotettavissa. D-vitamiinivaje oli miehillä yleisempää kuin naisilla. Yleisin syy vajeeseen oli auringonoton puute, mutta myös urheilun aiheuttama stressi voi liittyä mataliin lukemiin, kirjoittavat tutkijat Sports health -lehdessä.

Muissakin maissa huippu-urheilijoilla on D-vitamiinivajetta, mikä heikentää heidän fyysistä suorituskykyään (Heller ym. 2014). Puutetta havaittiin Brasilian jalkapallon maailmanmestaruuskilpailuihin (2014) osallistuneilla ammattijalkapalloilijoilla, vaikka he olivat viettäneet ainakin kuukauden aurinkoisessa Brasiliassa (Koundourakis ym. 2014). Espanjassa 82 % eliittiurheilijoista potee piilevää D-vitamiinin puutetta, S-D-25 on alle 75 nmol/l, kertoo tutkimus. Siinä 45 prosentilla pitoisuus oli alle 50 nmol/l ja 6 prosentilla alle 27,5 nmol/l. Espanjassa laborarorioiden viitearvo on 75–250 nmol/l. Osataankohan Suomessa mitata urheilijoiden D-vitamiinia ja korjata puutokset? Urheilijoiden ei pidä luottaa homeopaattiseen viranomaissuositukseen (10 µg/vrk), sillä heidän tarpeensa on 10 kertaa suurempi.

Heller JE, Thomas JJ, Hollis BW, Larson-Meyer DE. Relation Between Vitamin D Status and Body Composition in Collegiate Athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2014 Jul 14. PubMed
Koundourakis NE, Androulakis NE, Malliaraki N, Margioris AN. Vitamin d and exercise performance in professional soccer players. PLoS One. 2014 Jul 3;9(7):e101659. doi: 10.1371/journal.pone.0101659. eCollection 2014.
Valtueña J, Dominguez D, Til L, et al. High prevalence of vitamin D insufficiency among elite Spanish athletes the importance of outdoor training adaptation. Nutrición Hospitalaria. 2014 Jul 1;30(1):124-31. doi: 10.3305/nh.2014.30.1.7539. Free Full Text