Sunnuntaina on maailman D-vitamiinipäivä

Sunnuntaina 2.11. vietetään maailman D-vitamiinipäivää. Sen tarkoituksena on kiinnittää kaikkien ihmisten huomiota siihen tosiseikkaan, että D-vitamiinin puute on maailmanlaajuinen terveysongelma.

Ainakin kolmasosa ihmiskunnasta potee D-vitamiinivajetta. Miksi näin on? ehkä ihmettelet. Syy on yksinkertainen: Emme saa riittävästi auringonvaloa paljaalle ihollemme, jotta se muodostaisi tarpeeksi D-vitamiinia. Nykyisin ihmiset elävät ja työskentelevät sisätiloissa enemmän kuin ennen. Monissa kulttuureissa vaatetus peittää ihon.

D-vitamiinivaje on riskitekijä monissa kroonisissa sairauksissa (ei ainoastaan riisitaudissa ja luukadossa, kuten ennen luultiin): astma, atopia, autoimmuunitaudit (diabetes, MS, reumataudit ym.), sydän- ja verisuonitaudit ja syöpä jne. D-vitamiinin puute pahentaa taudin kulkua ja potilaan ennustetta.

D-vitamiini on maailman halvin lääke, jota tulisi nauttia riittävästi kroonisten sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Valitettavasti Suomessa D-vitamiinin saantisuositus on annettu ravintolisiä vastustavien ravitsemustieteilijöiden päätettäväksi. Koska he eivät hoida potilaita, he eivät ymmärrä D-vitamiinin merkitystä sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa, eivätkä he saa positiivista palautetta D-vitamiinin hyödyllisyydestä. Nykyinen saantisuositus on lääkäreiden mielestä aivan liian pieni. Toisin kuin lääkärit, ravitsemustieteilijät vastustavat D-vitamiinin mittaamista seerumista, mikä antaisi oikean kuvan D-vitamiinistatuksesta ja D-vitamiinilisän tarpeesta. Riittävänä pitoisuutena pidetään maailmalla 75–150 nanomoolia litrassa (nmol/l), mutta suomalaiset ravitsemustietelijät kuvittelevat virheellisesti 50 nmolin/l riittävän kaikille.

Päivän johdosta laitan tähän kolme uutta D-vitamiinitutkimusta:

1. D-vitamiini ehkäisee infektioita (Korf ym. 2014). Se tukee aikaisemmin sivustollani kerrotuista tutkimuksista, joiden mukaan D-vitamiini torjuu infektioita.

D-vitamiini torjuu flunssaa

Tukholman Huddingen yliopistosairaalassa annettiin vuoden ajan infektioherkille potilaille 100 µg D-vitamiinia päivässä, jolloin infektiot vähenivät. Kuva kertoo, kuinka seerumin D-vitamiinin pitoisuus suureni vuoden aikana. Ei sivuvaikutuksia. Ravitsemustietelijät kuvittelevat totuuden vastaisesti, että 50 nmol/l muka riittäisi kaikille. D-vitamiinin viranomaissuositus on homeopaattinen.

2. D-vitamiini ehkäisee masennusta (Polak ym. 2014). Tämä tutkimus tehtiin Uudessa-Seelannissa Otagon yliopistossa (45°52′0″S). Tutkimukseen osallistui 615 opiskelijaa, joiden S-D-25 oli mitattu. Pitoisuus korreloi käänteisesti masennusoireisiin. Toisin sanoen, mitä enemmän seerumissa oli D-vitamiinia, sitä vähemmän opiskelijoilla esiintyi masennusoireita.

D-vitamiini ehkäisee masennusta

Mitä suurempi seerumin D-vitamiinin pitoisuus [25(OH)D, joka Suomessa merkitään S-D-25], sitä vähemmän masennusoireista kertovia CES-D-pisteitä. HUOM! Osalla opiskelijoista S-D-25 nousi yli 150 nmolin/l (Polak ym. 2014).

Tutkimus vahvistaa professori Holickin vastikään julkaisemaa pääkirjoitusta D-vitamiini ja aivot.

3. Raskaudenaikainen niukka D- ja E-vitamiinien saanti lisää syntyvän lapsen riskiä sairastua astmaan 10 ensimmäisen elinvuotensa aikana, ilmenee skotlantilaisen Aberdeenin yliopiston uudesta tutkimuksesta (Allan ym. 2014). Nämä lapset saavat kärsiä koko ikänsä äidille annetusta liian pienestä D-vitamiinisuosituksesta. Tuore aikuistutkimus osoittaa, että D-vitamiinivaje lisää pahoja astmakohtauksia.

Korf H, Decallonne B, Mathieu C. Vitamin D for infections. Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity. 2014 Dec;21(6):431-6. doi: 10.1097/MED.0000000000000108.
Polak MA, Houghton LA, Reeder AI,  et al. Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentrations and Depressive Symptoms among Young Adult Men and Women. Nutrients. 2014 Oct 28;6(11):4720-30. doi: 10.3390/nu6114720. Free Full Text

Allan KM, Prabhu N, Craig LC, et al. Maternal vitamin D and E intakes during pregnancy are associated with asthma in children. European Respiratory Journal. 2014 Oct 30. pii: erj01022-2014.