D-vitamiinia urheiluvammoihin

D-vitamiinilisä, 500 mikrogrammaa (µg) kerta-annoksena, voi nopeuttaa urheilijoiden (esim. jalkapalloilijoiden) säärivammojen paranemista ja lievittää kipuja, ilmenee uudesta saksalaistutkimuksesta.

Jalkapalloilijoilla esiintyy usein stressimurtumien yhteydessä luuytimen turvotusta, joka voidaan todeta magneettikuvissa (MRI). Tilaa hoidetaan luukatolääkkeillä, bifosfonaateilla. D-vitamiinin lisääminen hoitoon tehostaa sitä, ilmenee tutkimuksesta. Ammattiurheilijoille on tärkeää päästä nopeasti harjoittelu- ja kilpailukuntoon, joten D-vitamiinilisä voi olla paikallaan.

Tähän tutkimukseen osallistui 25 huippu-urheilijaa, 3 naista ja 22 miestä. Heistä 15 oli ammattijalkapalloilijoita ja liput 10 kansainvälisen tason kilpaurheilijoita. Tutkimuksen teki tohtori Peter Ueblacker työryhmineen (University Medical Center Hamburg-Eppendorf).

Vastaavia vammoja kuin tässä tutkittiin sattuu muissakin urheilulajeissa kuten jääkiekossa ja judossa.

Tässä tutkimuksessa annettiin aluksi D-vitamiinia 20 000 IU eli 500 mikrogrammaa (µg) kerralla kaikille urheilijoille, joilla todettiin D-vitamiinin puute. Sen lisäksi annettiin 6 viikoan ajan päivittäin 10 µg D-vitamiinia. Voit lukea maksutta koko tutkimuksen alla olevasta linkistä.

Vitamin D Blog: Cutting Edema in Athletes' Bones
Simon MJ, Barvencik F, Luttke M, et al. Intravenous bisphosphonates and vitamin D in the treatment of bone marrow oedema in professional athletes. Injury. 2014 Jan 30. pii: S0020-1383(14)00049-7. doi: 10.1016/j.injury.2014.01.023 / Free Full Text pdf