Omega-3-rasvahappoja masennukseen ja krooniseen väsymykseen

Lisää uusia perusteita kalaöljyn käytölle mielenterveysongelmissa. Uusia tutkimuksia on käynnissä. Niissä on paljastunut että taudin syynä voi olla geenivirhe (lue lisää)

Tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että masennuksessa omega-3-rasvahappojen – eritoten EPAn ja DHA:n – pitoisuus veriplasmassa ja punasoluissa on alentunut. Masennuspotilailla on usein samaan aikaan kroonista väsymystä (krooninen väsymysoireyhtymä, CFS). Taudeissa on siis päällekkäisyyttä.

Belgialaiset tutkijat mittasivat 20 CFS-potilaan ja 12 terveen verrokin veren rasvahapot (1). Potilailla oli liikaa omega-6-rasvahappoja (mm. linoli- ja arakidonihappoja, LA ja AA) sekä monotyydyttymätöntä öljyhappoa. Potilaiden EPA/AA- ja omega-6/omega-suhteet olivat merkittävästi pienemmät kuin verrokkien. Mitä huonompi omega-6/omega-3-suhde oli, sitä vaikeammat olivat kivut ja säryt, väsymys ja muistihäiriöt. Niitä mitattiin FibroFatigue-asteikolla. Oireet korreloivat myös linoli-, arakidoni- ja öljyhappojen ja omega-9-rasvahappojen sekä palmitiinihapon määrään veressä. Löydökset viittasivat myös T-valkosolujen aktivaation puutteeseen.

"Omega-3-rasvahapon puutteella on merkittävä osuus kroonisessa väsymysoireyhtymässä ja sen immunologiassa. Tulosten valossa CFS-potilaiden voidaan olettaa reagoivan myönteisesti omega-3-rasvahappohoitoon" kirjoittavat tutkijat.

Tutkimus saa tukea Yhdysvaltain terveysviraston aivotutkimusyksikön rottakokeesta, jonka mukaan omega-3-rasvahappojen puute liittyy masennukseen ja aggressiiviseen käytökseen (2).

1. Maes M, Mihalilova I, Leunis JC. In chronic fatigue syndrome, the decreased levels of omega-3 poly-unsaturated fatty acids are related to lowered serum zinc and defects in T cell activation. Neuro Endoctrinolocical Letter 2005 Dec 28;26(6) [Epub ahead of print]

2. DeMar, Jr. JC Ma K. Bell JM et al. One generation of n-3 polyunsaturated fatty acid deprivation increases depression and aggression test scores in rats Journal of Lipid Research 2006;47, 172-180 [Abstract]

Tohtori Tolosen kommentti

Kalaöljyn noin 50 rasvahaposta vain EPA on antidepressiivinen ja antipsykoottinen. Siksi 70–90-prosenttisen EPA-tiivisteen (E-EPAn) käyttö psykiatriassa saa jatkuvasti uutta tukea tieteellisistä tutkimuksista kaikkialta maailmasta. Asiaa tutkitaan myös Suomessa Kuopion yliopistossa.

E-EPA on ensimmäinen psykotrooppinen (hermosoluja ravitseva) rasvahappo. Sen päivittäinen tarve masennuksen ja kroonisen väsymyksen hoitona on 1 000–2 000 mg eli 10–20-kertainen kahden viikottaisen kala-aterian tarjoamaan saantiin nähden. E-EPAa tutkinut englantilainen psykiatrian professori Basant K. Puri suosittaa sitä masennukseen 2 000 mg/vrk ja toipumisen jälkeenkin 1 000 mg/vrk taudin uusiutumisen ehkäisyyn. Myös karnosiini ja foolihappo ovat suositeltavia ravintolisiä masennuksesta ja väsymyksestä kärsiville.

Professori Purin haastattelu kroonisesta väsymysoireyhtymästä
Kalaöljyvalmisteiden EPAn vertailutaulukko
Omega-3-tutkimuksia masennuksen lisähoitona (taulukko)
Masennuksen täydentävä ravitsemushoito
Kalaöljyn muista terveysvaikutuksista

A Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Ethyl Eicosapentanoic Acid (Ethyl-EPA) in Major Depressive Disorder