Foolihappo ehkäisee miesten masennusta

Foolihappo ehkäisee miesten, mutta ei välttämättä naisten masennusta, osoittaa uusi japanilainen tutkimusraportti. Mitä enemmän miehellä on veressään foolihappoa, sitä pienempi on hänen riskinsä masentua, kirjoittavat japanilaiset psykiatrit European Journal of Clinical Nutrition -lehdessä. Tutkimus vahvistaa suomalaisten, englantilaisten ja amerikkalaisten tutkimusten tuloksia: Ravintolisät ehkäisevät masennusta ja tehostavat sen hoitoa. Valitettavan harva suomalainen lääkäri on perehtynyt näihin tutkimuksiin.

Suuri seerumin foolihappopitoisuus vähentää miesten masentumisen riskin puoleen, sanovat japanilaiset psykiatrit. Mitä vähemmän veressä on foolihappoa, sitä enemmän siinä on homokysteiiniä ja sitä on myös masennuksen riski. Tämä Tokion kansainvälisen lääketieteen laitoksen raportti tukee aikaisempia tutkimuksia Suomesta, Englannista ja Australiasta.

Samat japanilaiset tutkijat ovat myös aikaisemmin havainneet ja julkaisseet yhteyden vähäisen foolihapon saannin ja masennuksen välillä (Nutrition 2008).

Masentavia ennusteita
Maailman terveysjärjestö (WHO) ennustaa, että seuraavien 20 vuoden aikana masennus kasvaa kaikkein yleisimmäksi terveysongelmaksi koko maailmassa. Jos nyt WHO listaa masennuksen eniten työkyvyttömyyttä aiheuttavaksi taudiksi, jota potee 120 miljoonaa ihmistä. Siksi on tärkeää, että myös ravitsemustekijöiden merkitystä tutkitaan masennuksen ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.

Näin tutkimus tehtiin
Japanilaiset psykiatrit selvittivät foolihapon ja homokysteiinin yhteyttä masennuksessa. He mittasivat niiden pitoisuuden kuntien palveluksessa olevalta 530 japanilaiselta, joista 313 oli miehiä ja 217 naisia. Heidän mahdollisia masennusoireitaan selvitettiin Center for Epidemiologic Studies Depression (CES-D) scalella. Yhteensä 113 miestä (36,1 %) ja 79 naista (36,4 %) poti masennusoireita. Niitä oli eniten miehillä, joiden veren foolihapon pitoisuus oli pienin. Verrattaessa suurimman ja pienimmän foolihapon pitoisuuden kvartaaleja toisiinsa, kävi ilmi, että ylimmässä neljänneksessä oli puolta vähemmän masennusoireita kuin alimmassa. Seerumin homokysteiinin suhteen tilanne oli päinvastainen: Mitä enemmän homokysteiiniä, sitä enemmän masennusoireita. Tämä selittyy sillä, että foolihappo estää homokysteiinin kertymistä vereen ja aivoihin. Sitä vastoin naisilla foolihappo ja homokysteiini eivät korreloineet masennuksen oireisiin.

Ravintolisät avuksi masennuksen hoitoon
Foolihapon merkitystä masennuksessa on tutkittu viime vuosina eri puolilla maailmaa. Vuonna 2003 kuopiolaisen nuorisopsykiatrin Tommi Tolmusen raportista kävi ilmi, että foolihappo ja B12-vitamiini tehostavat masennuksen lääkehoitoa. Samana vuonna Harvardin ja Tuftsin yliopistot raportoivat, että masentuneilla on usein veressään tavallista vähemmän foolihappoa ja että ravintolisänä otettu foolihappo voi lievittää masennusoireita ja nopeuttaa toipumista masennuksesta (Morris ym. 2003). Vuonna 2005 australialaistutkimus osoitti, että foolihappo ehkäisee ja hoitaa masennusta. Vuonna 2007 englantilaiset psykiatrit analysoivat 11 eri tutkimusta, joihin oli osallistunut yli 15 000 henkilöä, joiden seerumin foolihappopitoisuus oli mitattu. Mitä pienempi se oli, sitä enemmän oli myös masennusoireita (Gilbody et al. 2007).

A. Nanri A, T. Mizoue T, Y. Matsushita Y, et al. Serum folate and homocysteine and depressive symptoms among Japanese men and women. European Journal of Clinical Nutrition. epub before print 2010 doi: 10.1038/ejcn.2009.143

Tohtori Tolosen kommentti

Foolihappo on hyvä lisä masennuksen ehkäisyyn ja hoitoon, mutta siinä tarvitaan mielellään muitakin ravintolisiä, erityisesti E-EPAa, jota on tutkittu paljon psykiatriassa. Katso alla olevan linkin taulukko.

Omega-3-tutkimuksia masennuksessa (taulukko)
E-EPA tehostaa masennuksen lääkehoitoa
E-EPA vakavan masennuksen hoidossa
Lääkkeet tehottomia lievässä ja keskivaikeassa masennuksessa