Nivelreuma ja nivelrikko

Yli puolella 50 vuotta täyttäneistä on jonkinasteisia nivelvaivoja. Nivelreuma on noin 50 000 ja nivelrikko 400 000 suomalaisella; heistä 250 000 kärsii toimintakyvyn heikkenemisestä ja 15 000 tarvitsee apua jokapäiväisissä toimissaan. Nivelvaivojen itsehoidossa voidaan käyttää berberiiniä, karnosiinia, Uuden-Seelannin vihersimpukkaa, D3-vitamiinia ja etyyliesteröityä kalaöljyä (90 % E-EPA tai E-EPA + E-DHA). Näiden ravintolisien yhteiskäyttö antaa paremman tuloksen kuin pelkästään yhden valmisteen käyttö. Ravintiolisä voidaan nauttia yhtaikaa lääkkeiden kanssa.

Perinteinen lääkitys

Nivelvaivoja on tähän asti hoidettu pääasiassa särky- ja tulehduslääkkeillä, jotka kylläkin lievittävät oireita, mutta eivät varsinaisesti paranna itse tautia. Lääkkeiden haittana ovat vatsavaivat ja lisäksi lääkkeiden pitkäaikainen käyttö ohentaa nivelrustoja, mikä vie lopulta ojasta allikkoon. Lisäksi on paljastunut, että COX-2-estäjiin kuuluvat tulehdus- ja särkylääkkeet (ns. koksibilääkkeet) jäykistävät valtimoita ja voivat aiheuttaa sydän- tai aivoinfarktin. Lääkkeiden – kuten myös vihersimpukan ja kalaöljyn – hoitovaikutus perustuu tiettyjen entsyymien (Cox ja Lox) ja eikosanoidien säätelyyn. Jälkimmäisistä vain ei aiheudu haitallisia sivuvaikutuksia kuten synteettisistä lääkkeistä. Päinvastoin, kalaöljyllä ja vihersimpukalla on monia muitakin myönteisiä terveysvaikutuksia.

Nivelruston suoja-aineet

D-vitamiinin nauttiminen ruuan lisänä saattaa hillitä nivelrikon etenemistä tai jopa pysäyttää sen. Tarve on 10-kertainen viranomaissuositukseen nähden. Seerumin D-vitamiinin pitoisuus (S-D-25) tulee nostaa tasolle 75–150 nmol/l.
D-vitamiini ehkäisee polven nivelrikkoa

Kala- ja helokkiöljyt voitelevat nivelten pintoja ja ehkäisevät rustojen kulumista. Kalaöljyn omega-3-rasvahapot ehkäisevät rustoa hajottavien entsyymien, aggrekanaasien aktiivisuutta, jolloin nivelrustot säilyvät ehjinä (lue lisää). Tehokkain kalaöljy on E-EPA, josta syntyy kudoksissa myös tulehdusta ehkäisevää yhdistettä, resolviini E1:tä. Valitse sellainen E-EPA, jossa on mukana myös D3-vitamiinia.
E-EPA ehkäisee niveltulehdusta

Nykyään on saatavana muitakin uudenlaisia nivelruston suoja-aineita, jotka korjaavat rustojen vaurioita ja tuottavat niveliin uutta tervettä nivelnestettä. Tärkein uusi aine on nimeltään glukosamiini, jota saa reseptilääkkeenä sekä niveleen ruiskutettavassa että suun kautta otettavassa muodossa. Vaikutus ilmenee yleensä 1–2 kuukauden kuluessa, sillä uuden terveen ruston kasvu ja nivelnesteen tuotto vie oman aikansa. Toisaalta aineen vaikutus "jää päälle" jopa kolmeksi kuukaudeksi käytön lopettamisen jälkeen. Synteettisen glukosamiinisulfaatin haittapuolena on kallis hinta.

Vihersimpukkauute

Glukosamiinia (ja kondroitiinisulfaattia) on myös Uuden Seelannin vihersimpukassa (perna canaliculus), jota viljellään lääkinnällisiin tarkoituksiin Tyynessä valtameressä. Vihersimpukasta valmistetaan uutetta, jonka tervehdyttävä vaikutus ihmisten sekä kotieläinten (koirien, kissojen, kilpahevosten) nivelvaivoihin on osoitettu monissa tutkimuksissa eri maiden yliopistoissa ja sairaaloissa.

Vihersimpukkauute sisältää glukosamiinin lisäksi myös muita nivelvaivoja parantavia ainesosia: glykogeenejä sekä merellisiä rasvahappoja (EPA, ETA ja DHA). Nämä biologisesti aktiiviset luonnon aineet voimistavat toinen toistensa vaikutusta nivelissä. Eläinlääkärit suosittavat ja antavat jo yleisesti vihersimpukkaa potilailleen (Perea 2012).

Vihersimpukkakapseleita voi nauttia jatkuvasti tai jaksoittain pitämällä välillä 2–3 kuukauden taukoja. Uutetta voi käyttää myös synteettisten kipu- ja tulehduslääkkeiden kera, sillä se tehostaa lääkkeiden tehoa, vähentää niiden tarvetta ja suojaa vatsaa lääkkeiden aiheuttamalta ärsytykseltä.

Suomalaistutkimus: Vihersimpukka auttaa koirienkin nivelvaivoissa

Vihersimpukan tehoa voidaan lisätä nauttimalla samanaikaisesti vahvaa kalaöljyä (90 % E-EPAa) ja nestemäistä hainrustouutetta.

Perea S. Nutritional management of osteoarthritis. Compend Contin Educ Vet. 2012;34(5):E1-3. PubMed

McPhee S, Hodges LD, Wright PF, et al. Anti-cyclooxygenase effects of lipid extracts from the New Zealand green-lipped mussel, Perna canaliculus. Comp Biochem Physiol B Biochem Mol Biol. 2007;146(3):346-56. [PubMed]