Diabetes mellitus

Jo lähes 700 000 suomalaista sairastaa diabetesta, heistä 95 % potee tyypin 2 diabetesta. Se lyhentää elinikää 5–7 vuotta. Yli 2 600 suomalaista kuolee vuosittain diabetekseen - 7 ihmistä joka päivä. Maailmassa on noin 382 miljoonaa diabeetikkoa, ja määrän arvioidaan nousevan lähes 600 miljoonaan vuoteen 2035 mennessä. Diabeteksen ehkäisy ja hoito ovat retuperällä, koska se on lääketeollisuuden antaman koulutuksen varassa. Suomen Diabetesliiton ja sen kouluttamien diabeteshoitajien antamat ravitsemusohjeet ovat täysin virheellisiä! Voi, kerma ja muut maaeläinrasvat eivät ole terveydelle haitallisia vaan päin vastoin terveellisiä. Ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm tunnusti 5.11.2014 esitelmässään, että "olemme ymmärtäneet rasva-asiat pikkasen väärin". Ravintolisät ovat elintärkeitä diabeetikolle, sillä ne vaimentavat tulehdusta ja suojaavat valtimomuutoksilta ja muilta lisätaudeilta. Tyypin 2 diabeetikolla, erityisesti naisilla, on moninkertainen riski sairastua ja kuolla ennenaikaisesti sydän-ja verisuonitautiin. Vhh-ruokavalio ja ravintolisät pienentävät tätäkin riskiä.

Ison-Britannian diabetesliton (Diabetes.co.uk) pilottitutkimuksessa, jossa 120 000 tyypin 2 diabeetikkoa vaihtoi vhh-ruokavalioon, se laihdutti ja paransi veren sokeritasapainoa kymmenessä viikossa. Yli 80 prosenttia pudotti painoaan, 10 %:lla vhh alensi painoa vähintään 9 kg. Veren sokeritasapaino koheni yli 70 prosentilla kokeeseen osallistuneista ja joka viides kykeni luopumaan synteettisistä diabeteslääkkeistään. Tutkimuksen uutisoivat monet brittilehdet 30.5.2016, mm. The Daily Telegraph, The Times ja Daily Mail. Tutkimus saattaa häpeään Suomen Diabetesliiton ja monet ravitsemuseliitin ja lääkärikunnan edustajat, jotka ovat julkisuudesssa vastustaneet vhh-ruokavaliota ja väittäneet sen olevan vaarallinen.

Katso amerikkalaisen sisätautilääkärin Sarah Hallbergin videoluento (18 min) "peruutetaan diabetes" (tesktitetty suomeksi). Jos suomenkielinen tekstitys ei näy automaattisesti, kytke se käyttöön videoruudun oikeasta alakulmasta klikkaamalla pientä Tekstitykset/Subtitles/CC-kuvaketta.

Diabetes yleistyy räjähdysmäisesti länsimaissa. Syynä ovat virheelliset ravintosuositukset ja niiden seurauksena ruokatavat. Kaliforniassa jo yli puolet aikuisista on esidiabeetikkoja tai diabeetikkoja, ilmenee Kalifornian yliopiston (UCLA);n uudesta tutkimuksesta:

Diabetes in California

Tyypin 2 diabetes on mitokondriotauti, jonka syynä ovat vapaat radikaalit ja tulehdus (inflammaatio). Vapaita radikaaleja syntyy sokerin palaessa väärin. Myös tyypin 1 diabetes on tulehdustauti, jota aiheuttaa geeni nimeltään MIF. Se ilmenee tulehdussytokiinien nousuna potilaan veressä, syljessä ja kudoksissa. Sytokiinit aiheuttavat muutoksia mm. mitokondrioissa, verisuonissa, munuaisissa, silmänpohjissa ja hermoissa. Sytokiinit lisäävät myös masennuksen ja syöpätautien vaaraa. Tyypin 2 diabeetikoilla ilmenevä insuliiniresistenssi johtuu 1,2-diasyyli-sn-glyserolin (DAG) kertymisestä soluihin. Berberiini ehkäisee DAG:n kertymistä, osoittaa uusi kanadalainen tutkimus (Chang ym. 2016). Diasyyliglyseroli on lipidi (rasva), jossa glyseroliin on esteröitynyt kaksi rasvahappoa.

Karnosiini ja E-EPA-kalaöljy ehkäisevät sytokiinien syntyä ja niiden haittavaikutuksia. Karnosiini ehkäisee myös sokeristumista, jonka mittarina käytetään sokerihemoglobiinia, HbA1c. Jokaisen diabeetikon tulisi käyttää karnosiinia (Babizhayev 2015) ja muita ravintolisiä lisätautien ehkäisyyn ja jarrutukseen. Slovakiassa ja Taiwanilla lääkärit ovat jo pitkään suositelleet karnosiinia diabeetikoille. Japanissa lääkärit määräävät diabeetikoille E-EPAa ja ubikinonia. Myös italialainen kliininen tutkimus puoltaa ubikinonin ja muiden antioksidanttien antamista diabeetikoille. Antioksidantit ehkäisevät ja jopa hoitavat silmänpohjan muutoksia, diabeettista retinopatiaa (Domanico ym. 2015). Kiinassa on käytetty berberiiniä hyvällä menestyksellä ainakin 1400 vuotta diabeteksen hoitoon. Se parantaa sokeri- ja rasvatasapainoa ja korjaa vuotavaa suolta. Valitettavasti monet suomalaiset lääkärit eivät tunne ravintolisiä ja vierastavat niiden käyttöä. Tietämättömyydessään jotkut jopa kieltävät potilaita käyttämästä niitä.

Suomessa kuvitellaan, että diabeteksen ehkäisy ja hoito olisi meillä maailman parhaalla tolalla. Tosiasiat eivät tue tällaista käsitystä. Meillä esiintyy diabetesta eniten maailmassa ja uusia tapauksia tulee enemmän kuin muualla. Eniten uusia tapauksia ilmentyy Pohjois-Karjalassa, joka on ollut projektin kohteena yli 40 vuotta! Eurooppalaisessa kuluttajavertailussa Suomi sijoittuu vasta sijalle 14.

Low Carb Diet – Fat or Fiction video 29 min

Diabetes on mitokondriotauti ja immunologinen sairaus, jossa myllertävät krooninen matala-asteinen tulehdus (inflammaatio) sekä hapetusstressi ja nitrosatiivinen stressi. Tyypin 2 diabeetikoilla on vuotava suoli, joka aiheuttaa ja ylläpitää inflammaatiota, osoittaa brittitutkimus.

Saksalaiset diabetologit suosittelevat apteekkarien ja farmaseuttien ammattilehdessä ravintolisiä diabeetikoille: B-, C-, D- ja K-vitamiineja, ubikinonia (CoQ10), kromia, kuparia, magnesiumia ja sinkkiä. Itse lisään listaan berberiinin, karnosiinin ja E-EPAn. Tämä on täysin vieras ajatus Suomen Diabetesliitolle, suomalaisille lääkäreille ja diabeteshoitajille, jotka eivät seuraa aikaansa.

Maitorasva suojaa tyypin 2 diabetekselta, osoittaa maailman suurin diabetestutkimus EPIC-InterAct case-cohort study Euroopasta (Forouhi ym. 2014). Se vetää maton alta ravitsemustieteen pääväittämältä, jonka mukaan voi ja muu tyydytetty maaeläinrasva muka olisivat terveydelle vaarallisia. Nyt voitte vapaasti syödä voita! Professori Kari Salminen oli oikeassa jo vuosi sitten:
Professori Kari Salminen: "Maitorasva on terveellistä"

Diabeteksen varhaisessa vaiheessa makrofagit (syöjäsolut) vaeltavat verestä haimaan, jossa ne erittävät suuria määriä tulehdussytokiineja ja tuhoavat insuliinia tuottavia beetasoluja (Cucak ym. 2014). Havainto puoltaa tulehdusta ehkäisevää vhh-ruokavaliota ja ravintolisien käyttöä.

Tohtori Timo Kuusela – itsekin tyypin 2 diabeetikko – ehdotti jo vuonna 2007 Suomen Lääkärilehdessä neljän tukipilarin mallia, johon kuuluisivat vhh-ruokavalio, lääkitys, liikunta ja myös ravintolisät. Siten voidaan vähentää liitännäistautien riskiä ja hillitä tautien kulkua. Diabetes lyhentää ihmisen elinikää 5–10 vuotta, pääasiassa verisuonimuutosten vuoksi. Kohonnut verensokeri alkaa vaurioittaa valtimoita jo muutamassa päivässä. Joka 4. diabeetikolla on mikroverenkierron muutoksia jo siinä vaiheessa, kun diagnoosi asetetaan (Diabetes Care 2007). Silmämuutokset ennustavat sydänkuoleman riskiä sekä naisilla että miehillä. Tästä syystä ravintolisät olisi otettava käyttöön ensi tilassa. Australialaiset Albert Einstein Centre for Diabetes Complications -laitoksen tutkijat suosittelevat niinikään karnosiinin ja benfotiamiinin käyttöä ehkäisemään ja hillitsemään diabeteksen lisätauteja: sydän-, silmä-, hermo- ja munuaisvaurioita (Sourris ym. 2008, Forber ym. 2007). Valitettavasti EU kielsi 2010 benfotiamiinin myynnin ravintolisänä. Suosittelen sen tilalle berberiiniä. Se on erinomainen ravintolisä diabeetikoille (Pang ym. 2015).

Diabeteshoitaja Tony Wooster: "Silmäni paranivat ravintolisillä"
Uusi kalaöljy ehkäisee diabeetikon sydäntautiriskiä

Diabetes on yleisin syy munuaisten siirtoon, alle 65-vuotiaiden sokeutumiseen ja alaraajojen amputaatioihin (BMJ 2006). Berberiini ehkäisee diabeteksen aiheuttamia munuaisvaurioita (Zhang ym. 2016). Pelkkä verensokerin pitäminen kurissa ei riitä, vaan tarvitaan sokeroitumisen (glykaation) estäjiä. Jostakin syystä diabetes vahingoittaa helpommin naisten kuin miesten munuaisia. Diabetes lisää riskiä sairastua myös syöpään. Sekin antaa aihetta suositella kaikille diabeetikoille berberiiniä, E-EPAa, karnosiinia, ubikinonia ja muita ravintolisiä, jotka parantavat diabeteksen ennustetta ja vähentävät samalla syöpäriskiä. Valitettavasti käypä hoito ei ehkäise tulehdusta juuri lainkaan. Siksi tarvitaan tulehdusta ehkäiseviä ja vaimentavia ravintolisiä, kuten berberiiniä (Ni ym. 2015, Zhang ym. 2016).

Diabetes, hermovaurio ja triglyseridit
Näin karnosiini suojaa diabeetikon munuaisia

ASCEND-tutkimusprojekti

Oxfordin yliopistossa tutkitaan parhaillaan etyyliesteröityjen omega-3-rasvahappojen suojavaikutusta diabeetikkojen verisuoniin. Tutkimukseen haetaan 10 000 yli 40 v. diabeetikkoa, joilla ei ole vielä ilmennyt verenkiertohäiriöitä. Osa koehenkilöistä saa aspiriinia (100 mg/vrk), osa plaseboa ja osa aspiriinia + omega-3:a. Tutkimuksen uskotaan antavan uutta tietoa siitä, kuinka diabetekseen liittyviä valtimomuutoksia voidaan ehkäistä ja jarruttaa ravintolisillä.
Hankkeesta voi lukea lisää Yhdysvaltain terveysviraston verkkosivuilta. Hankkeen arvioidaan valmistuvan vuonna 2016.

HbA1c (A1C)

"Pitkä sokeri" eli sokerihemoglobiini (HbA1c) kuvastaa sokeritasapainoa 2–3 kuukautta taaksepäin. HbA1c ei ole verensokerin keskiarvo, kuten joskus luullaan, vaan sokeroitunutta hemoglobiinia, joka kertoo kuinka voimakas sokeroituminen elimistössä on käynnissä. Kun lukema on 7,3 % tai alle, noin 70 % johtuu aterian jälkeen vereen kertyvästä sokerista ja vain 30 % paastoverensokerista. Mitä suurempi HbA1c-lukema, sitä suurempi on paastosokerin osuus. Samoin mitä suurempi HbA1c, sitä nopeammin telomeerit lyhenevät, osoittaa tuore japanilaistutkimus (Tamura ym. 2014). Telomeerien nopea lyheneminen lisää mm. sydäninfarktin riskiä ja lyhentää jäljellä olevaa elinikää.

Useimmilla tyypin 2 diabeetikoilla aterianjälkeinen sokeritaso aiheuttaa valkuaisaineiden ja rasvojen sokeroitumista (glykaatiota), jota voidaan tehokkaimmin ehkäistä ruokavaliolla, berberiinillä, D-vitamiinilla, karnosiinilla, ubikinonilla ja orgaanisella kromilla.

Moni diabeetikko ja häntä hoitava lääkäri kuvittelee, että hallitsemalla hyvin HbA1c:tä voidaan ehkäistä diabeteksen lisätauteja. Se pätee kyllä joihinkin lisätauteihin, mutta valitettavasti ei tärkeimpiin eli sydän- ja verisuonimuutoksiin. Siksi tarvitaan sydäntä ja valtimoita suojaava vhh-ruokavalio ja ravintolisiä.

Diabetes on myös mitokondriotauti, joka vanhentaa ihmistä 15 vuotta (lue lisää) ja heikentää lihasvoimaa ja kestävyyttä. Siksi mitokondrioiden hoito ja huolto berberiinillä, E-EPAlla, karnosiinilla, ubikinonilla, kromilla, magnesiumilla ja muilla ravintolisillä on tarpeen.

B6-vitamiini ehkäisee lipidien (rasvojen) sokeroitumista (glykaatiota eli glykosylaatiota), jota kohonnut verensokeri aiheuttaa (lue lisää). Tästä syystä B6-vitamiinin tarve on tavallista suurempi kaikilla diabeetikoilla ja muilla, joiden verensokeri on koholla. B1-vitamiini ehkäisee myös sokeroitumista ja sen aiheuttamia muutoksia valtimoissa ja hermoissa.

Hollantilaiset tutkijat suosittelevat kalaöljyn EPA-rasvahappoa masentuneille diabeetikoille (Diabetic Medicine 2005). Japanilaiset lääkärit määräävät diabeetikoille yleisesti E-EPAa (1 800 mg päivässä). Vuonna 2008 japanilaiset tutkijat osoittivat, että E-EPA on antidiabeettinen yhdiste. Valitsemalla D-vitamiinia sisältävän E-EPAn saat samalla tätä vitamiinia, joka on hyödyksi kaikille diabeetikoille.

Verenpainelääkkeistä diabetesta
Sydänlääkäreiden maailmankongressissa (World Congress of Cardiology) syyskuussa 2006 todettiin, että beetasalpaajat aiheuttavat vuosittain noin 8 000 tyypin 2 diabetesta, kun taas uudemmat Ace-estäjät ja kalsiumsalpaajat yhdessä käytettynä voivat ehkäistä diabetesta. Myös mielialalääkkeet voivat laukaista diabeteksen.


Verenpaine

Diabeetikon aggressiivinen verenpainelääkitys, joka alentaa verenpaineen alle 140 mmHg:n, lisää kuolleisuutta 15 prosenttia, osoittaa yli 73 000 potilaan ja 49 tutkimuksen koostetutkimus (meta-analyysi). Sen julkaisivat Uumajan Mattias Brunström ja  Bo Carlberg. Sitä vastoin yli 150 mmmHg:n verenpaine vähentää kuolleisuutta, raportoivat tutkijat (MedPageRoday 26.2.2016). Tämä on vastoin yleisesti valittsevaa käsitystä ja käytäntöä!

Endoteliini

Diabeetikon verkkokalvolle, valtimoiden seinämiin sydämeen ja munuaisiin kertyy liikaa endoteliinia. Sen vaimentaminen (esimerkiksi nauttimalla E-EPAa) ehkäisee verkkokalvo- ja munuaismuutoksia. Endoteliini nostaa verenpainetta ja heikentää sydänlihasta (lue tutkimus). Koska asia lienee useimmille lukijoille uusi, laitan tähän pari dokumenttia (PubMedissä on yli 700 dokumenttia hakusanaparilla diabetes; endothelin):

Shimojo N, Jesmin S, Zaedi S et al. Effect of eicosapentaenoic acid on the different endothelin system components in endothelin-1-induced hypertrophied cardiomyocytes. Exp Biol Med (Maywood) 2006 [PubMed]

Shaw, SG, Boden JP, Biecker E et al. Endothelin antagonism prevents diabetic retinopathy in NOD mice: a potential role of the angiogenic factor adrenomedullin. Exp Biol Med (Maywood). 2006;231(6):1101-5 [PubMed].

Lisää tietoa endoteliinista:

lyhyt video endoteliinin vaikutuksista valtimoihin
liikakilojen laihduttaminen vähentää endoteliinia

Nitroatiivinen stressi on keskeisiä häiriöitä diabeteksen lisätautien synnyssä ja pahenemisessa. Sitä voidaan ehkäistä, vaimentaa ja sammuttaa monilla ravintolisillä.

Vhh-ruokavalio vaimentaa diabeetikon kroonista matala-asteista tulehdusta (Jonasson ym. 2014).

Diabeetikolle hyödyllisiä ravintolisiä on paljon. Niistä tärkeimpiä ovat berberiini, karnosiini, ubikinoni ja E-EPA.

  • A-,C-, D- ja E-vitamiinit
  • berberiini
  • ubikinoni (koentsyymi Q10)
  • biotiini
  • CLA eli konjugoitu linolihappo
  • foolihappo ja muut B-vitamiinit, eritoten B6
  • karotenoidit
  • magnesium
  • kromi
  • sinkki
  • seleeni
  • karnosiini
  • kalsiumpyruvaatti
  • vihreä tee
  • puhdistettu kalaöljy (E-EPA)
  • maitohappobakteerit
  • inuliini ja frukto-oligosakkaridit
  • isoflavonoidit (genisteiini ja daidtseiini) (Choi ym. 2007)

Kaikki diabeetikot eivät tietenkään voi nauttia näitä kaikkia yhtaikaa - ainakaan yksittäisinä tuotteina - mutta mitä useampaa yhdisteistä ottaa, sitä monipuolisemman suojan niistä saa diabeteksen lisätauteja vastaan. Aineet näet vaikuttavat elimistössä synergisesti toinen toistensa vaikutusta tehostaen. Monia näistä yhdisteitä on saatavana yhdistelminä, jolloin tablettien/kapseleiden määrä ei nouse kovin suureksi ja hintakin pysyy kohtuullisena hyötyyn nähden.

Molekyylibiologian professori Jianping Ye (Pennigton Biomedical Research Center, USA) suosittelee diabeetikoille berberiiniä tiatsolidiinien sijaan, koska berberiini on yhtä tehokasta, eikä sillä ole synteettisille lääkkeille ominaisia sivuvaikutuksia. Berberiini parantaa sokeri- ja rasvatasapainoa, vaimentaa tulehdussytokiineja ja alentaa kohonnutta verenpainetta (Sun ym. 2015, Guo ym. 2015, Wang ym. 2015). Kanadalaiset Manitoban yliopiston tutkijat ja Kiinan Akatemian tutkijat suosittelevat berberiiniä tyypin 2 diabeteksen hoitoon, koska se alentaa kohonnutta verensokeria ja ehkäisee ja jarruttaa lisäksi diabeteksen lisätauteja, kuten munuais-, hermosto-, silmä- ja sydänvaurioita (Chang ym. 2014, Pang ym. 2015). Italialaiset ja argentiinalaiset tutkijat suosittelevat berberiiniä sokeri- ja rasvahäiriöiden, lihavuuden, metabolisen oireyhtymän ja tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn ja hoitoon (Cicero ym. 2015,Rios ym.-2015 Caliceti ym. 2016). (Jatka muihin diabeetikoille hyödyllisiin ravintolisiin skrollaamalla kirjallisuusviitteiden ohi.)

Kuusi satunnaistettua lumekontrolloitua kliinistä tutkimusta, joihin oli osallistunut 501 potilasta, osoittaa berberiinin korjaavan alkoholista riippumatonta rasvamaksaa. Potilaiden maksa- , sokeri- ja rasva-arvot kohenivat berberiinillä (Weui ym. 2016). Berberiinin lisääminen kanagliflotsiiniihoitoon tehostaa lääkkeen antidiabeettista vaikutusta, osoittaa uusi kiinalainen hiiritutkimus. Yhdistelmä tehostaa AMPK:n aktiivisuutta ja alentaa munuaisten tuumorinekroositekijä alfan ((TNFα)) pitoisuutta paremmin kuin kumpikaan aine yksinään. Tutkimus puoltaa berberiinin käyttöä diabeteksen täydentävänä hoitona, ja asiaa kannattaa tutkia lisää, päättelevät Tsinghua Universityn tutkijat (Tian ym. 2016).

Jatka lukemista skrollaamalla kirjallisuusviiitteiden ohi
Berberiini ja diabetes.

Zhang X, He H, Liang D, et al.  Protective Effects of Berberine on Renal Injury in Streptozotocin (STZ)-Induced Diabetic Mice. International Journal of Molecular Sciences. 2016 Aug 12;17(8). pii: E1327. doi: 10.3390/ijms17081327. Free Full Tex pdf
Tian CM, Jiang X, Ouyang XX, et al. Berberine enhances antidiabetic effects and attenuates untoward effects of canagliflozin in streptozotocin-induced diabetic mice. Chinese Journal of Natural Medicines. 2016 Jul;14(7):518-26. doi: 10.1016/S1875-5364(16)30061-9
Wei X, Wang C, Hao S, Song H, Yang L. The Therapeutic Effect of Berberine in the Treatment of Nonalcoholic Fatty Liver Disease: A Meta-Analysis. Evidence based Based Complementary and Alternatative Medicine. 2016;2016:3593951. doi: 10.1155/2016/3593951. Epub 2016 Jul 3.
Caliceti C, Franco P, Spinozzi S, Roda A, Cicero AF. Berberine: new insights from pharmacological aspects to clinical evidences in the management of metabolic disorders. Current Medicinal Chemistry. 2016 Apr 11. [Epub ahead of print]
Ríos JL, Francini F, Schinella GR. Natural Products for the Treatment of Type 2 Diabetes Mellitus. Planta Medica. 2015 Jul 1. [Epub ahead of print]
Cicero AF, Rosticci M, Parini A, et al. Short-term effects of a combined nutraceutical of insulin-sensitivity, lipid level and indexes of liver steatosis: a double-blind, randomized, cross-over clinical trial. Nutrition Journal. 2015 Mar 28;14(1):30. Free Full Text
Sun SF, Zhao TT, Zhang HJ, et al. Renoprotective Effect of Berberine on Type 2 Diabetic Nephropathy in Rats. Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology. 2015 Apr 13. doi: 10.1111/1440-1681.12402.

Guo Z, Sun H, Zhang H, Zhang Y. Anti-hypertensive and renoprotective effects of berberine in spontaneously hypertensive rats. Clinical and Experimental Hypertension. 2015 Apr 13:1-8. Abstract

Wang Z, Wu J, Zhou Q, et al. Berberine nanosuspension enhances hypoglycemic efficacy on streptozotocin induced diabetic C57BL/6 mice. Evidence Based Complementary and Alternative  Medicine. 2015;2015:239749. doi: 10.1155/2015/239749. Free Full Text
Pang B, Zhao LH, Zhou Q, et al. Application of Berberine on Treating Type 2 Diabetes Mellitus. Review. Intertnational Journal of Endocrinology. 2015;2015:905749. Free Full Text
Ye J. Challences in Drug Discovery for Thiazolidinedione Substitute. Yao Xue Xue Bao. 2011 Oct 1;1(3):137-142. Pubmed
Chang W, Chen L, Hatch GM. Berberine as a therapy for type 2 diabetes and its complications: From mechanism of action to clinical studies. Biochemistry and Cell Biology. 2014 Dec 1:1-8. Epub ahead of print

Berberiinin ja ubikinonin ohella karnosiini on tärkeimpiä diabeetikon ravintolisiä, koska se alentaa kohonnutta verensokeria ja ehkäisee tehokkaimmin nitrosatiivista ja hapetusstressiä, glykaatiota ja kudoksia vanhentavia AGE-tuotteita ja siten verisuonten kovettumista, harmaakaihia, tylsistymistä ja muita diabeteksen lisätauteja. Oxfordin yliopiston tutkimus osoittaa, kuinka karnosiini suojaa diabeetikon silmiä näön menetystä vastaan (Yan ja Harding 2006). Karnosiini estää myös metyyliglyoksaalin ja muiden myrkyllisten AGE-tuotteiden syntyä kudoksissa. Siksi diabeetikolla on tavallista suurempi tarve saada karnosiinia ravintolisänä, sillä diabeetikon punasolujen karnosiinipitoisuus on pienempi kuin terveillä (Gayova ym. 1999). Puute johtuu ilmeisesti siitä, että ravinnosta saatua karnosiinia kuluu paljon glykaation estoon.

Karnosiini parantaa insuliinista riippuvaista sekä siitä riippumatonta sokeriaineenvaihduntaa, mikä on eduksi diabeetikoille (Forsberg ym. 2015). Karnosiini suojaa diabeetikon munuaisia raudan hapettavalta vaikutukselta (karnosiini kelatoi rautaa) (Zhang ym. 2016). Niinpä monet tutkijat ja lääkärit suosittelevat diabeetikoille karnosiinia ravintolisänä. Tiesitkö, että yli 65-vuotiaan lihasten karnosiinipitoisuus on puolta pienempi kuin 30-vuotiaalla? Suosittelen kaikille ikääntyville karnosiinia ravintolisänä riippumatta ruokavaliosta ja terveydentilasta. Parhaissa karnosiinivalmisteissa on mukana sinkkiä, joka tehostaa karnosiinin hyviä terveysvaikutuksia.

Zhang S, Ntasis E, Kabtni S, et al. Hyperglycemia Does Not Affect Iron Mediated Toxicity of Cultured Endothelial and Renal Tubular Epithelial Cells: Influence of L-Carnosine. Journal of Diabetes Research. 2016;2016:8710432. doi: 10.1155/2016/8710432. Free Full Text
Forsberg EA, Botusan I, Wang J, et al. Carnosine decreases IGFBP1 production in db/db mice through suppression of HIF-1. Journal of Endocrinology. 2015 Apr 13. pii: JOE-14-0571.

Sinkkilisä (30 mg/vrk) on erityisen tärkeä kaikille yli 45-vuotiaille diabetesta sairastaville miehille, sillä heidän testosteronin tuotantonsa on usein tavallista vähäisempää. Sinkki lisää veren testosteronipitoisuutta. Sinkkiä on sekä erillisinä että yhdistelmävalmisteina. Uuden suurtutkimuksen mukaan tyypin 2 diabetes jouduttaa tylsistymistä. Sitä voidaan ehkäistä alussa mainituilla ravintolisillä.

D-vitamiini
D-vitamiinin puute on Suomessa yleistä ja neuvoloiden nykyinen suositus lapsille (10 µg eli 400 ky/vrk) on neljä kertaa liian pieni. D-vitamiini vaimentaa immuunijärjestelmän virhereaktiota, joka tuhoaa haiman insuliinia tuottavia ß-soluja. Riittävä D-vitamiinin anto lapsille ensimmäisestä elinvuodesta alkaen vähentää sairastumisen riskiä seuraavien 30 elinvuoden aikana. Aikuisdiabeetikko tarvitsee D-vitamiinia 100 µg/vrk, mitä määrää ei voi saada suomalaisesta ruokavaliosta.

Karnosiini
Karnosiini säätää verensokerin pitoisuutta autonomisen hermoston (sympatikuksen ja parasympatikuksen) välityksellä. Karnosiini estää verensokerin liiallista nousua ja alentaa hyperglykemiaa ja lisäksi karnosiini ehkäisee glykaatiota (joka on keskeinen diabeteksen lisätautien syntymekanismi). Siten karnosiinin käyttö vähentää sydän- ja verisuonitautien, silmä-, hermo- ja munuaismuutosten vaaraa. Karnosiinilla ja liikunnalla on synerginen, toinen toisiaan tehostava vaikutus. Erittäin tärkeä karnosiinin biologinen vaikutus on tulehdyssytokiinien vaimennus. Suosittelen aikuisdiabeetikoille pitkävaikutteista karnosiinia 400–800 mg/vrk.

B-vitamiinit
B-vitamiinit ovat tärkeitä verensokerin säätelyssä ja valkuaisaineiden sokeristumisen ehkäisyssä. Foolihappo, B6- ja B12-vitamiinit ovat tutkimuksen valokiilassa, sillä ne alentavat kohonnutta homokysteiiniä, joka vaivaa usein juuri diabeetikkoja. Homokysteiini kiihdyttää valtimonkovetustautia ja lisää munuaisvaurioiden ja dementian riskiä, joten nämä B-vitamiinit saattavat vähentää diabeteksen lisätautien riskiä ja hidastaa niiden etenemistä. Suun kautta otettava diabeteslääke metformiini nostaa veren homokysteiinin pitoisuutta ja saattaa sen vuoksi lisätä komplikaatioiden vaaraa. Foolihappo normalisoi valtimoiden sisäpinnan (endoteelin) toimintaa ja ehkäisee diabeetikon verisuonimuutoksia.

Tyypin 2 diabeetikkojen veren homokysteiini on usein koholla, mikä ennustaa henkisen suorituskyvyn alenemista.

Antioksidantit
Solujen DNA-vaurioiden perimmäisenä syynä ovat vapaat radikaalit, joten diabeetikko tarvitsee tehostetun antioksidanttisuojan läpi elämän. Se saattaa vähentää lisätautien riskiä ja siirtää niiden mahdollista alkamisaikaa myöhemmäksi.

Antioksidantit vähentävät monien tutkimusten mukaan diabeetikon hapetusstressiä ja siten diabeteksen liitännäistautien vaaraa. Tämä on osoitettu monissa tieteellisissä tutkimuksissa. Saksalaiset diabeteslääkärit ehdottivat jo vuosia sitten, että sairausvakuutuksen kannattaisi korvata diabeteksen komplikaatioita ehkäisevät antioksidantit, jolloin syntyisi säästöä diabeteksen lisätautien hoidosta aiheutuvissa suurissa kustannuksissa. Saksan lääkärilehdessä (Ärtze Zeitung) professori Joachim Schmidt suosittelee diabeetikoille ruuan lisänä C- ja E-vitamiineja ja magnesiumia (lue artikkeli).

Tehokkaita antioksidantteja ovat mm. berberiini, karnosiini, kalsiumpyruvaatti, karotenoidit (astaksantiini, beetakaroteeni, kantaksantiini, luteiini, lykopeeni, zeaksantiini), B6-, C- ja E-vitamiinit, ubikinoni, sinkki ja seleeni, vihreä tee ja soijan isoflavonoidit. Yhä useammat tutkimukset osoittavat, että diabeetikon pitäisi syödä ruuan lisänä antioksidantteja läpi elämän. Hivenaineista myös kromi, sinkki ja magnesium ovat diabeetikolle ja riskiryhmään kuuluvalle hyödyllisiä ja turvallisia lisäravinteita.

Ubikinoni suojaa diabeetikon valtimoita

Kromi
Suomessa kromin saanti ravinnosta on vähäisintä maailmassa, keskimäärin vain 29 µg/vrk, kun terveelle keskikertoväestölle suositellaan 50–200 µg/vrk. Diabeetikko tarvitsee todennäköisesti mieluummin 200 kuin 50 µg/vrk. Ravintokromia on kahta laatua, tehotonta epäorgaanista ja tehokkaampaa orgaanista, esim. kromipikolinaattia ja -trinikotinaattia. Amerikkalaisessa tutkimuksessa Cr-pikolinaatti paransi diabeetikkojen sokeri- ja rasvatasapainoa (Pattar et al 2006). Vaikutus perustuu ainakin osittain glukoosinsiirtäjien (esim. GLUT-4:n) aktivointiin (Chen et al. 2006). Itse suosittelen B3-vitamiiniin sidottua kromia (kromitrinikotinaattia). Olen saanut suomalaisilta diabeetikoilta paljon palautetta, jonka mukaan se tasapainottaa erittäin hyvin verensokeria ja HBAC1:ta (glykoitunutta hemoglobiinia, joka kuvaa noin 3 kuukauden sokeritasapainoa).

Magnesium
Magnesiumin pitoisuus diabeetikkojen veressä on usein pienempi kuin terveillä, mikä johtuu lisääntyneestä erityksestä virtsan mukana. Magnesiumin eritys virtsaan yli 2-kertaistuu, kun verensokeri nousee 5:stä 12:een mmol:iin/l.

Suun kautta nautittu magnesiumlisä parantaa tyypin 2 diabeetikkojen sokeri- ja rasvatasapainoa ja verenpainetta, ilmenee iranilaisesta kaksoissokkokokeesta (Solati ym. 2014). Magnesiumin käyttö ravintolisänä on diabeetikolle pitkällä tähtäimellä hyödyksi, sillä magnesiumilla on monipuolisia edullisia vaikutuksia sydämen, verenkiertoelimistön, aivojen ja hermoston toimintaan. Magnesiumin vaikutusta insuliinin tai suun kautta otettavan lääkkeen annosteluun on syytä seurata lääkärin valvonnassa, sillä magnesiumin käyttö saattaa vähentää insuliinin tarvetta. Magnesium imeytyy ja vaikuttaa parhaiten, kun sitä nautitaan yhdessä foolihapon, B6- ja B12-vitamiinien kanssa. Lue lisää

Välttämättömät rasvahapot
Kala- ja helokkiöljyjen rasvahapot EPA, DHA ja GLA yhdessä nautittuna korjaavat immuunijärjestelmän virheellisiä reaktioita sekä geenivirheitä. Geenivirheet tuottavat liikaa entsyymiaktiivisuutta, joka hajottaa valtimoita suojaavia epoksieikosanoidihappoja (EETs). Siksi diabeetikko tarvitsee ravintolisänä E-EPAa, joka auttaa elimistöä vapauttamaan EET-happojen esiastetta (arakidonihappoa, AA). Uusien tutkimusten valossa voidaan hyvällä syyllä suositella diabeetikoille täydentävänä hoitona antioksidantteja ja välttämättömiä rasvahappoja, erityisesti E-EPAa. Niiden yhteisvaikutus on parempi kuin kummankaan yksinään.

Kalaöljyn omega-3-rasvahapot hillitsevät tyypin 2 diabeetikkojen hapetusstressiä. Kalaöljy ehkäisee verenpaineen nousua ja suojaa diabeetikon verisuonia. EPAn vaikutus perustuu paljolti mitokondrioiden kalvojen kunnossapitoon. Niinpä kalaöljyn – erityisesti E-EPAn – nauttiminen ruoan lisänä on diabeteksessa perusteltua.

Pre- ja probiootit
Uusien tutkimusten mukaan kuidut sekä prebiootteina toimivat inuliini ja frukto-oligosakkaridit (FOS) ja probioottiset maitohappobakteerit ovat erittäin hyödyllisiä insuliiniresistenssissä, diabeteksessa ja sen lisätaudeissa. Kuitujen ja pre- ja probioottien yhdistelmää kutsutaan symbiootiksi.

Soijan genisteiini ja daitseiini
Nämä kaksi soijan isoflavonoidia ovat osoittautuneet hyödyllisiksi diabeteksen oheistauteja vastaan (Choi ym. 2007).

Vihreä ja musta tee
Vihreä ja musta tee parantavat insuliiniherkkyyttä yli 15-kertaisesti, sanovat Yhdysvaltain maatalousministeriön tutkijat raportissaan. Muut riippumattomat tukijaryhmät ovat vahvistaneet nämä havainnot.
Lue raportti englanniksi

Diabeetikon ennuste on yllättävän huono

Diabeetikon ennuste on huonompi kuin syöpäpotilaan – huolimatta siitä, että diabeteksen hoito-ohjelmat ovat kehittyneet. Koska koululääketiede ei pysty tämän parempaan, kannattaa diabeetikon käyttää täydentäviä lisäravinteita. Yksi uusi peruste on se, että diabetes kolminkertaistaa maksasyövän riskin. Karnosiini ja E-EPA vaimentavat syöpägeeniä nimeltään interleukiini 8 (IL8), ja ne vähentävät siten myös syöpätautien vaaraa.

Erektiohäiriöt ja impotenssi yleinen diabeetikkomiesten vaiva

Yli puolet aikuistyypin diabetes mellitusta sairastavista miehistä kokee ajoittaisia tai pysyviä erektio- ja potenssiongelmia. Vaikeudet alkavat diabeetikoilla nuoremmalla iällä kuin muilla miehillä.

Kohonnut verensokeri estää typpioksidin (NO) muodostusta lantion alueella ja siittimessä. Typpioksidi on välttämätöntä erektion aikaansaamiseen ja sen ylläpitoon. Sinkki ja karnosiini auttavat paisuvaiskudosta tuottamaan typpioksidia ja hoitavat siten erektio-ongelmia luonnonmukaisesti.

Aikuistyypin diabeteksen kolme tärkeintä syytä ovat

  1. Lihavuus
  2. Insuliiniresistenssi
  3. Insuliinin erityshäiriö haimassa

Miten ylipaino ja lihavuus liittyvät diabeteksen yleistymiseen?

Kromin puutteen tiedetään aiheuttavan diabetesta. Kromin nauttiminen ruuan lisänä alentaa aikuisdiabeetikon kohonnutta verensokeria ja parantaa insuliiniresistenssiä. Kromin merkityksestä diabeteksessä on julkaistu viime vuosina satoja uusia tutkimuksia. Biotiini tehostaa kromin vaikutusta verensokerin säätelyssä, ja niitä molempia suositellaan aikuisdiabeteksen täydentäväksi hoidoksi.

Diabeteksen lisääntymiseen Suomessa on äskettäin paljastunut toinenkin hyvä tutkimuksiin perustuva selitys: lasten ja nuorten D-vitamiinin saanti on romahtanut. Syynä on D-vitamiinin saantisuositusten alentaminen neuvoloissa kymmenesosaan siitä, mitä se oli 1960-luvun alussa.

Diabetes ja lasten D-vitamiinin saantisuositus

Yli 10 000 lasta käsittävän suomalaistutkimuksen mukaan lasten D-vitamiinin saannin ja tyypin 1 (nuoruustyypin) diabeteksen välillä vallitsee vahva tilastollinen yhteys.

Lisätaudit eli myöhäiskomplikaatiot

Diabeteksen yleisiä lisätauteja ovat:

  • impotenssi
  • harmaakaihi
  • munuaismuutokset
  • hermo- ja silmänpohjavauriot (retinopatia)
  • sääri- ja muut haavat
  • sydäninfarkti, sepelvaltimotauti
  • aivoinfarkti
  • verenpainetauti
  • veritulppa (laskimo- ja keuhko-)
  • muistin heikkeneminen
  • lihavuus
  • alkoholista riippumaton rasvamaksa (jota berberiini ehkäisee)
Chang W, Chen L, Hatch GM. Berberine treatment attenuates the palmitate-mediated inhibition of glucose uptake and consumption through increased 1,2,3-triacyl-sn-glycerol synthesis and accumulation in H9c2 cardiomyocytes. Biochimica et Biophysica Acta. 2016 Jan 7. pii: S1388-1981(15)00239-5. doi: 10.1016/j.bbalip.2015.12.017.

Babizhayev MA. Patenting strategies, the authentication US fiscal methodology, discovery and development of imidazole-containing peptide compounds with free-radical scavenging and transglycating properties acting as targeted drug regulators and homeostatic agents with diverse therapeutic activities for pharmacy of diabetes and metabolic diseases. Expert Opinion on Therapeutic Patents. 2015 Sep 15:1-21. Abstract

Ni WJ, Ding HH, Tang LQ. Berberine as a promising anti-diabetic nephropathy drug: An analysis of its effects and mechanisms. Review. European Journal of Pharmacology 2015 Apr 23. pii: S0014-2999(15)00350-7. doi: 10.1016/j.ejphar.2015.04.017.
Domanico D, Fragiotta S, Cutini A, et al. Circulating levels of reactive oxygen species in patients with nonproliferative diabetic retinopathy and the influence of antioxidant supplementation: 6-month follow-up. Indian Journal of Ophtalmology 2015 Feb DOI: 10.4103/0301-4738.151455 Free Full Text
Yuan X, Wang J, Tang X, etr al. Berberine ameliorates nonalcoholic fatty liver disease by a global modulation of hepatic mRNA and lncRNA expression profiles. Journal of Translational Medicine. 2015 Jan 27;13(1):24. Free Full Text pdf
Solati M, Ouspid E, Hosseini S, et al. Oral magnesium supplementation in type II diabetic patients. Medical Journal of the Islamic Republic of Iran. 2014 Jul 15;28:67. eCollection 2014. Free Full Text

Forouhi NG, Koulman A, Sha SJ et al. Differences in the prospective association between individual plasma phospholipid saturated fatty acids and incident type 2 diabetes: the EPIC-InterAct case-cohort study. www.thelancet.com/diabetes-endocrinology. Published online August 6, 2014 http://dx.doi.org/10.1016/S2213-8587(14)70146-9
Jonasson L. Guldbrand H, Lundberg AK, Nyström FH. Advice to follow a low-carbohydrate diet has a favourable impact on low-grade inflammation in type 2 diabetes compared with advice to follow a low-fat diet. Annals of Medicine, 2014; 46: 182–187 DOI: 10.3109/07853890.2014.894286 Free Full Text
Tamura Y, Izumiyama-Shimomura N, Kimbara Y, et al. Beta Cell Telomere Attrition in Diabetes: Inverse Correlation Between HbA1c and Telomere Length. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2014 Apr 15:jc20141222. http://dx.doi.org/10.1210/jc.2014-1222
Type 2 diabetes is an inflammatory disease, say researchers. Medical News Today 12.1.2014
Cucak H, Groth Grunnet L, Rosendahl A. Accumulation of M1-like macrophages in type 2 diabetic islets is followed by a systemic shift in macrophage polarization. Journal of Leukocyte Biology 2014;95 (1) 149-160. Abstract
Chang W, Zhang M, Li J, et al. Berberine improves insulin resistance in cardiomyocytes via activation of 5'-adenosine monophosphate-activated protein kinase. Metabolism. 2013 Mar 25. doi:pii: S0026-0495(13)00054-1. 10.1016/j.metabol.2013.02.007

Hipkiss AR. Parkinson’s Disease and Type-2 Diabetes: Methylglyoxal may be a Common Causal Agent; Carnosine could be Protective. Molecular Medicine and Therapeutics 1:2. 2012 doi:10.4172/2324-8769.1000104 Free Full Text pdf